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征稿启示  [2015年02月24日]
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空腹晨跑最多半小时
 更新时间:2021-3-2 10:25:55  点击数:2248
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健康【空腹晨跑最多半小时】空腹晨跑时,由于缺少碳水化合物的摄入,人体会调动更多脂肪,可让燃脂变得更高效。有强烈减脂需求或来不及吃东西的跑者,可适当尝试空腹晨跑,但跑前10~20分钟最好喝点糖水,且跑步时间不要超过30分钟。但心血管疾病、肺部疾病、代谢疾病患者,或有气短、眩晕症状的人不能空腹晨跑。

来源: 中山发布

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