·河南省政府 ·河南省人大 ·河南省政协 ·河南文明网
河南省重点新闻网站
            
网站首页 | 新闻中心 | 风云人物 | 法制视点 | 消费权益 | 安全生产 | 百姓留言 | 记者观察 | 文化娱乐 | 医疗卫生 | 电子报刊
地市频道: 郑州 | 许昌 | 漯河 | 安阳 | 鹤壁 | 濮阳 | 济源 | 焦作 | 商丘 | 开封 | 三门峡 | 洛阳 | 平顶山 | 周口 | 驻马店 | 南阳 | 信阳 | 新乡
征稿启示  [2015年02月24日]
  位置: 河南经济与法制 >> 卫生健康 >> 快乐饮食 >> 正文
这五种食物,最适合女性
 更新时间:2020-12-31 9:54:24  点击数:2218
【字体: 字体颜色

    女性因为特殊生理特点,对铁、植物雌激素和维生素的需求更高。其中,铁元素利于补血,弥补月经造成的损失;植物雌激素能调节女性体内雌激素,缓解更年期症状;维生素则有助防治疾病。美国《读者文摘》杂志近日推荐了以下5种适宜女性补充营养的最佳食物。

  牛肉。因为月经的影响,女性比男性更易贫血。血液中的铁含量较低可能会造成严重疲劳,牛肉是补铁的最佳选择。

  豆腐。大豆中的植物化合物异黄酮有着雌激素的类似结构,可降低胆固醇,还能减少女性更年期的烦躁及强化骨骼。

  甘蓝。甘蓝又称卷心菜、花椰菜等,被誉为天然“胃菜”,其所含维生素K1、维生素U,不仅能抗胃溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变几率。结球甘蓝还含极丰富的维生素A、钙和磷等。

  亚麻籽。面包师一般喜欢用这种坚果味的种子增加面包风味。而美国一项研究结果显示,在女性乳腺癌患者的饮食中加入亚麻籽,可有效抑制肿瘤生长。

  木瓜。木瓜富含维生素A和维生素C,可预防胆囊疾病,患这种疾病的女性是男性的两倍。一个中等大小的木瓜含维生素C约188毫克,却只有119卡路里热量。 (来源:中国妇女报

pic
  • 上一篇: 甜食带来快乐?其实是抑郁风险
  • 下一篇: 三分治 七分养!老胃病,别踩这七个坑
  • 发表评论   告诉好友   打印此文  收藏此页  关闭窗口  返回顶部
     
     [推荐文章

  • 当前没有记录!
  •  
     [相关文章
    Copyright © 2001-2008 河南经济与法制 All Rights Reserved
    版权为 河南经济与法制 www.hnjjgc.com 所有 未经同意不得复制或镜像 豫ICP备05002582号
    投稿信箱(E-mail):keguangz@126.com  
    关于我们 - 版权声明 - 广告业务 - 人员招聘 - 在线投稿 - 合作伙伴 - 添加文章