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征稿启示  [2015年02月24日]
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肺脏健不健康,身体4个表现可做依据,不妨自己对照看看
 更新时间:2019-9-30 11:15:07  点击数:2238
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在中医理论中,有“肺为娇脏”的说法,作为人体最为娇嫩的器官之一,碰上秋意正浓的季节,常会因受到秋燥影响而出现一些健康方面的问题,这也是我们在秋季的时候要养肺的一个重要原因。

那么,在日常我们如何通过身体上的一些表现,来评判肺脏的健康情况呢?下面4个表现或许就是最好的依据:

1.看呼吸

肺脏在人体当中承担着呼吸的功能,肺部出现问题,最为明显的就是呼吸方面会出现问题,一般来说,如果清晨起床后,出现呼吸困难或是呼吸频率比平常加快的情况,那么,就要注意肺部健康方面的问题了。

2.看睡眠

睡眠状况与肺脏健康也有一定的关联,如果睡觉的过程中经常出现咳嗽的情况,那么,可能是肺脏受到了外界病原体的入侵。如果是睡觉过程经常出现半夜醒来的情况,也要注意肺脏的健康问题,这可能是呼吸不畅导致大脑缺氧所造成的。

3.看皮肤

中医理论中,有“肺主皮毛”的说法,肺脏的健康问题,通过皮肤也可观察出来,皮肤润泽,汗孔开合正常,表明肺气充足,而如果长期出现皮肤干枯、易出现多汗或无汗症状,则可能是外邪入侵,导致肺气虚弱所致。

4.看排便

肺脏和大肠在中医当中,同属于一个系统,当肺脏毒素堆积时,大肠的排便也会受到影响,从而使人体出现便秘的情况,而长期的便秘还会反过来影响肺的健康。

秋季养肺小贴士

1.早睡早起多喝水:早睡早起,可帮助人体聚敛阳气,让肺气更好地得到舒展,而补充充足的水分,则可以滋润肺脏,建议每天都能达到2000毫升的饮水量。

2.多吃白色食物:白色食物如莲藕、山药、百合、银耳、萝卜等等,均有很好的滋阴润肺作用,常吃这类食物可以对肺脏起到保养作用,让肺脏更健康。

3.坚持锻炼身体:适当的选择一些适合自身的运动项目,诸如爬山、慢跑、跳广场舞等等,锻炼过程中,要注意运动的强度不宜过高,避免出现大汗淋漓的情况,防止着凉感冒。(来源:每日健康记

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